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Ab 4 Personen findet der Kurs statt!!
Ab 4 Personen findet der Kurs statt!!
9.15 – 10.00 Uhr
Seniorengymnastik
10.15 – 11.00 Uhr
Bauch Beine Po
16.15 – 17.15 Uhr
Yoga
17.30 – 18.30 Uhr
Lang- und Kurzhantel
18.40 – 19.40 Uhr
Pilates
09.30 – 10.15 Uhr
Rehabilitationstraining
10.30 – 11.15 Uhr
Rehabilitationstraining
16.30 – 17.15 Uhr
Rehabilitationstraining
17.30 – 18.15 Uhr
Rehabilitationstraining
18.30 – 19.30 Uhr
Faszientraining
09.00 – 10.00 Uhr
Pilates
16.30 – 17.15 Uhr
Seniorengymnastik
09.30 – 10.15 Uhr
Seniorencirkel
17.00 – 17.45 Uhr
Rehabilitationstraining
18.00 – 18.45 Uhr
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Pilates ist ein einzigartiges, sanftes, harmonisches Ganzkörpertraining aus Dehn - und Kräftigungsübungen. Unterstützt durch die besondere Atmung werden Flexibilität und Atmung verbessert.
Ein Ganzkörper- und Gelenktraining auf einer Verordnung vom Arzt! „Bei Fragen, bitte an das Personal wenden!“
Gymnastik und Ausdauer sorgen für ein Ganzkörpertraining mit Spaß und Elan.
Intensives Intervalltraining in Kombination mit einem Bauch, Beine, Po Workout.
Bauch-Beine-Po-Training ist ein optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung und Straffung des ganzen Körpers. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.
Ein Kraft- und Ausdauertraining mit Kleingeräten als Ganzkörpertraining.
Effektives Kraftausdauer-Langhanteltraining. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen. Your fastest way to get fit and in shape.
Mit Spaß und Vollgas in unserem Circel! Nach Anleitung eines Trainers erlebst Du den Circel neu mit ausgefallenen Schritten und in einer anderen Trainingsweise.
Drums Alive ist ein Fitnessprogramm für jede Altersklasse. Es fördert eine gesunde Ausgeglichenheit: physich, mental, emotional und sozial. Drums Alive ist Bewegung nach Musik und Rhythmus, dabei trommelt man mit Sticks auf einem Gymnastikball.
Nia, ein ganzheitliches Fitnesskonzept, setzt sich zusammen aus Elementen des Tanzes, verschiedener Kampfsportarten, der Körperwahrnehmung und der Entspannung. Bei abwechslungsreicher Musik wird der ganze Körper bewegt: mal fließend, mal dynamisch, mal leicht oder kraftvoll, mal choreografiert oder frei... Bei Nia geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung nach dem Wohlfühlprinzip. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Getanzt wird barfuß der auch mit Gymnastik- oder leichten Sportschuhen.
Bindegewebe durchzieht unseren ganzen Körper. Es übernimmt eine Stütz- und Schutzfunktion für Muskeln und Gelenke. Mit federnden, schwingenden, dehnenden und rollenden Übungen halten wir unser Fasziennetz elastisch.
Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Ein Ausdauertraining, welches das Herzkreislaufsystem fördert und trainiert.
Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Es erwartet Euch eine Stunde mit ganz viel Entspannung und Ruhe. Durch das Halten der Übungen von bis zu 3 Minuten werden die tiefliegenden muskulären Schichten erreicht und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. So können Verspannungen gelöst und Faszien gedehnt werden.
Leichtes Krafttraining mit dem Hula-Hoop Reifen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Kräftigung der Körpermitte, besonders im Schulterbereich.
NEU: Für Erwachsene und Jugendliche!
Sichert Euch einen der begrenzten Teilnehmerplätze!