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Ab 4 Personen findet der Kurs statt!!
Montag
9.15 – 10.00 Uhr
Seniorengymnastik
10.15 – 11.00 Uhr
Bauch Beine Po
16.15 – 17.15 Uhr
Yoga
17.30 – 18.30 Uhr
Lang- und Kurzhantel
18.40 – 19.40 Uhr
Pilates
Dienstag
09.30 – 10.15 Uhr
Rehabilitationstraining
10.30 – 11.15 Uhr
Rehabilitationstraining
16.30 – 17.15 Uhr
Rehabilitationstraining
17.30 – 18.15 Uhr
Rehabilitationstraining
18.30 – 19.30 Uhr
Faszientraining
Mittwoch
09.00 – 10.00 Uhr
Pilates
16.30 – 17.15 Uhr
Seniorengymnastik
Donnerstag
09.30 – 10.15 Uhr
Seniorencirkel
17.00 – 17.45 Uhr
Rehabilitationstraining
18.00 – 18.45 Uhr
Tabata BBP
Freitag
Pilates
Pilates
Pilates ist ein einzigartiges, sanftes, harmonisches Ganzkörpertraining aus Dehn - und Kräftigungsübungen. Unterstützt durch die besondere Atmung werden Flexibilität und Atmung verbessert.
Rehabilitationstraining
Rehabilitationstraining
Ein Ganzkörper- und Gelenktraining auf einer Verordnung vom Arzt! „Bei Fragen, bitte an das Personal wenden!“
Seniorengymnastik
Seniorengymnastik
Gymnastik und Ausdauer sorgen für ein Ganzkörpertraining mit Spaß und Elan.
Tabata BBP
Tabata BBP
Intensives Intervalltraining in Kombination mit einem Bauch, Beine, Po Workout.
BBP / Fatburner
BBP / Fatburner
Bauch-Beine-Po-Training ist ein optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung und Straffung des ganzen Körpers. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.
Bodyworkout
Bodyworkout
Ein Kraft- und Ausdauertraining mit Kleingeräten als Ganzkörpertraining.
Lang- & Kurzhantel
Lang- & Kurzhantel
Effektives Kraftausdauer-Langhanteltraining. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen. Your fastest way to get fit and in shape.
Powercircel
Powercircel
Mit Spaß und Vollgas in unserem Circel! Nach Anleitung eines Trainers erlebst Du den Circel neu mit ausgefallenen Schritten und in einer anderen Trainingsweise.
Drums Alive
Drums Alive
Drums Alive ist ein Fitnessprogramm für jede Altersklasse. Es fördert eine gesunde Ausgeglichenheit: physich, mental, emotional und sozial. Drums Alive ist Bewegung nach Musik und Rhythmus, dabei trommelt man mit Sticks auf einem Gymnastikball.
Nia – getanzte Lebensfreude
Nia - getanzte Lebensfreude
Nia, ein ganzheitliches Fitnesskonzept, setzt sich zusammen aus Elementen des Tanzes, verschiedener Kampfsportarten, der Körperwahrnehmung und der Entspannung. Bei abwechslungsreicher Musik wird der ganze Körper bewegt: mal fließend, mal dynamisch, mal leicht oder kraftvoll, mal choreografiert oder frei... Bei Nia geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung nach dem Wohlfühlprinzip. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Getanzt wird barfuß der auch mit Gymnastik- oder leichten Sportschuhen.
Faszientraining
Faszientraining
Bindegewebe durchzieht unseren ganzen Körper. Es übernimmt eine Stütz- und Schutzfunktion für Muskeln und Gelenke. Mit federnden, schwingenden, dehnenden und rollenden Übungen halten wir unser Fasziennetz elastisch.
Drums Alive
Drums Alive
Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Ein Ausdauertraining, welches das Herzkreislaufsystem fördert und trainiert.
Yoga
Yoga
Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Yin Yoga
Yin Yoga
Es erwartet Euch eine Stunde mit ganz viel Entspannung und Ruhe. Durch das Halten der Übungen von bis zu 3 Minuten werden die tiefliegenden muskulären Schichten erreicht und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. So können Verspannungen gelöst und Faszien gedehnt werden.
Hula-Hoop
Hula-Hoop
Leichtes Krafttraining mit dem Hula-Hoop Reifen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Kräftigung der Körpermitte, besonders im Schulterbereich.