Kursplan 2021

Bitte zu den Kursen anmelden!

Ab 4 Personen findet der Kurs statt!!

Montag

9.15 – 10.00 Uhr
Seniorensport

10.15 – 11.00 Uhr
Bauch Beine Po

16.15 – 17.15 Uhr
Yoga

17.20 – 18.30 Uhr
Lang- und Kurzhantel

18.30 – 19.30 Uhr
Faszientraining

Dienstag

09.30 – 10.15 Uhr
Rehabilitationssport

10.30 – 11.15 Uhr
Rehabilitationssport

16.30 – 17.15 Uhr
Rehabilitationssport

17.30 – 18.30 Uhr
Pilates

Mittwoch

09.00 – 10.00 Uhr
Pilates

10.00 – 11.00 Uhr
strong>Faszientraining

16.30 – 17.15 Uhr
Seniorensport

17.30 – 18.30 Uhr
Bauch Beine Po

Donnerstag

09.30 – 10.15 Uhr
Seniorencirkel

17.00 – 17.45 Uhr
Rehabilitationssport

18.00 – 19.00 Uhr
Zumbastep

Freitag

16.30 Uhr
Yin Yoga

Pilates

Pilates

Pilates ist ein einzigartiges, sanftes, harmonisches Ganzkörpertraining aus Dehn - und Kräftigungsübungen. Unterstützt durch die besondere Atmung werden Flexibilität und Atmung verbessert.

Lang- & Kurzhantel

Lang- & Kurzhantel

Effektives Kraftausdauer-Langhanteltraining. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen. Your fastest way to get fit and in shape.

Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

Gymnastik und Ausdauer sorgen für ein Ganzkörpertraining mit Spaß und Elan.

Rehabilitationstraining

Rehabilitationstraining

Ein Ganzkörper- und Gelenktraining auf einer Verordnung vom Arzt! „Bei Fragen, bitte an das Personal wenden!“

BBP / Fatburner

BBP / Fatburner

Bauch-Beine-Po-Training ist ein optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung und Straffung des ganzen Körpers. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.

Bodyworkout

Bodyworkout

Ein Kraft- und Ausdauertraining mit Kleingeräten als Ganzkörpertraining.

Powercircel

Powercircel

Mit Spaß und Vollgas in unserem Circel! Nach Anleitung eines Trainers erlebst Du den Circel neu mit ausgefallenen Schritten und in einer anderen Trainingsweise.

Drums Alive

Drums Alive

Drums Alive ist ein Fitnessprogramm für jede Altersklasse. Es fördert eine gesunde Ausgeglichenheit: physich, mental, emotional und sozial. Drums Alive ist Bewegung nach Musik und Rhythmus, dabei trommelt man mit Sticks auf einem Gymnastikball.

Nia – getanzte Lebensfreude

Nia - getanzte Lebensfreude

Nia, ein ganzheitliches Fitnesskonzept, setzt sich zusammen aus Elementen des Tanzes, verschiedener Kampfsportarten, der Körperwahrnehmung und der Entspannung. Bei abwechslungsreicher Musik wird der ganze Körper bewegt: mal fließend, mal dynamisch, mal leicht oder kraftvoll, mal choreografiert oder frei... Bei Nia geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung nach dem Wohlfühlprinzip. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Getanzt wird barfuß der auch mit Gymnastik- oder leichten Sportschuhen.

Faszientraining

Faszientraining

Bindegewebe durchzieht unseren ganzen Körper. Es übernimmt eine Stütz- und Schutzfunktion für Muskeln und Gelenke. Mit federnden, schwingenden, dehnenden und rollenden Übungen halten wir unser Fasziennetz elastisch.

Yoga

Yoga

Ganzkörpertraining der besonderen Art.

Yin Yoga

Yin Yoga

Es erwartet Euch eine Stunde mit ganz viel Entspannung und Ruhe. Durch das Halten der Übungen von bis zu 3 Minuten werden die tiefliegenden muskulären Schichten erreicht und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. So können Verspannungen gelöst und Faszien gedehnt werden.