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Ab 4 Personen findet der Kurs statt!!

Montag

9.15 – 10.00 Uhr
Seniorengymnastik

10.15 – 11.00 Uhr
Bauch Beine Po

16.15 – 17.15 Uhr
Yoga

17.30 – 18.30 Uhr
Lang- und Kurzhantel

18.40 – 19.40 Uhr
Pilates

Dienstag

09.30 – 10.15 Uhr
Rehabilitationstraining

10.30 – 11.15 Uhr
Rehabilitationstraining

16.30 – 17.15 Uhr
Rehabilitationstraining

17.30 – 18.15 Uhr
Rehabilitationstraining

18.30 – 19.30 Uhr
Faszientraining

Mittwoch

09.00 – 10.00 Uhr
Pilates

16.30 – 17.15 Uhr
Seniorengymnastik

Donnerstag

09.30 – 10.15 Uhr
Seniorencirkel

17.00 – 17.45 Uhr
Rehabilitationstraining

18.00 – 18.45 Uhr
Tabata BBP

Pilates

Pilates

Pilates ist ein einzigartiges, sanftes, harmonisches Ganzkörpertraining aus Dehn - und Kräftigungsübungen. Unterstützt durch die besondere Atmung werden Flexibilität und Atmung verbessert.

Rehabilitationstraining

Rehabilitationstraining

Ein Ganzkörper- und Gelenktraining auf einer Verordnung vom Arzt! „Bei Fragen, bitte an das Personal wenden!“

Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

Gymnastik und Ausdauer sorgen für ein Ganzkörpertraining mit Spaß und Elan.

Tabata BBP

Tabata BBP

Intensives Intervalltraining in Kombination mit einem Bauch, Beine, Po Workout.

BBP / Fatburner

BBP / Fatburner

Bauch-Beine-Po-Training ist ein optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung und Straffung des ganzen Körpers. Hohe Wiederholungszahlen bewirken Gewebestraffung, ohne „dicke“ Muskeln aufzubauen.

Bodyworkout

Bodyworkout

Ein Kraft- und Ausdauertraining mit Kleingeräten als Ganzkörpertraining.

Lang- & Kurzhantel

Lang- & Kurzhantel

Effektives Kraftausdauer-Langhanteltraining. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen. Your fastest way to get fit and in shape.

Powercircel

Powercircel

Mit Spaß und Vollgas in unserem Circel! Nach Anleitung eines Trainers erlebst Du den Circel neu mit ausgefallenen Schritten und in einer anderen Trainingsweise.

Drums Alive

Drums Alive

Drums Alive ist ein Fitnessprogramm für jede Altersklasse. Es fördert eine gesunde Ausgeglichenheit: physich, mental, emotional und sozial. Drums Alive ist Bewegung nach Musik und Rhythmus, dabei trommelt man mit Sticks auf einem Gymnastikball.

Nia – getanzte Lebensfreude

Nia - getanzte Lebensfreude

Nia, ein ganzheitliches Fitnesskonzept, setzt sich zusammen aus Elementen des Tanzes, verschiedener Kampfsportarten, der Körperwahrnehmung und der Entspannung. Bei abwechslungsreicher Musik wird der ganze Körper bewegt: mal fließend, mal dynamisch, mal leicht oder kraftvoll, mal choreografiert oder frei... Bei Nia geht es nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung nach dem Wohlfühlprinzip. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Getanzt wird barfuß der auch mit Gymnastik- oder leichten Sportschuhen.

Faszientraining

Faszientraining

Bindegewebe durchzieht unseren ganzen Körper. Es übernimmt eine Stütz- und Schutzfunktion für Muskeln und Gelenke. Mit federnden, schwingenden, dehnenden und rollenden Übungen halten wir unser Fasziennetz elastisch.

Drums Alive

Drums Alive

Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Ein Ausdauertraining, welches das Herzkreislaufsystem fördert und trainiert.

Yoga

Yoga

Ganzkörpertraining der besonderen Art.

Yin Yoga

Yin Yoga

Es erwartet Euch eine Stunde mit ganz viel Entspannung und Ruhe. Durch das Halten der Übungen von bis zu 3 Minuten werden die tiefliegenden muskulären Schichten erreicht und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt. So können Verspannungen gelöst und Faszien gedehnt werden.

Hula-Hoop

Hula-Hoop

Leichtes Krafttraining mit dem Hula-Hoop Reifen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Kräftigung der Körpermitte, besonders im Schulterbereich.